Самоповреждающее поведение (селфхарм) —намеренное нанесение человеком увечий и повреждений самому себе.
В ЧЕМ ПРИЧИНА?
Как правило, подростки наносят себе увечья, чтобы «переключить» сильную моральную боль на физическую. Наиболее распространёнными причинами самоповреждающего поведения, являются: стресс, депрессия ,апатия, стыд, низкая самооценка и так далее.
Помимо навязчивой идеи нанести себе вред, подростки попадают в так называемую «ловушку селфхарма».
ЧТО ТАКОЕ «ЛОВУШКА СЕЛФХАРМА»?
Когда на человека воздействует та или иная причина, побуждающая к нанесению себе увечий, его эмоции нарастают до такой степени, что некоторым ребятам без селфхарма обойтись невозможно. Как только подросток причиняет себе боль, наступает временное облегчение и внутреннее удовлетворение (из-за выброса эндорфинов). После короткого промежутка спокойствия состояние дискомфорта нарастает опять. Ловушка селфхарма именно в цикличности и повторении эпизодов самоповреждения. Из-за кратковременного облегчения при попытках себе навредить, человек как бы подсаживается на такой способ себе помочь.
Бывает, что селфхарм – эпизод, который длится очень долго и практически неподконтрольно. Здесь важно всегда хранить под рукой контакты телефонов доверия, скорой помощи или кризисных специалистов.
ЧТО ДЕЛАТЬ И КАК РЕАГИРОВАТЬ?
Селфхарм — эта явно не та проблема, которая решается игнорированием. С ребёнком необходимо придумать вместе несколько техник, которые помогают ему в кризисные моменты.
Например, можно рекомендовать детям рисовать на теле в моменты, когда хочется нанести себе увечья. При обнаружении у ребёнка признаков самоповреждающего поведения, в первую очередь, следует прояснить его состояние у специалистов. Они помогут подростку сформировать индивидуальные навыки саморегуляции и при необходимости исключат (или подтвердят) наличие иных расстройств, к примеру депрессии.
Ругань, замечания, обесценивание, внушение чувства вины и стыда точно не мотивируют человека прекратить «над собой издеваться», а ещё сильнее загоняют его в ту самую цикличную ловушку, о которой было упомянуто выше. Вам стоит искоренить из своего лексикона следующие фразы: «Не выдумывай, все проблемы только в твоей голове», «Перерастёшь», «Займись лучше чем-нибудь полезным», «Нужно смотреть на вещи позитивнее», «Просто возьми себя в руки и перестань», «Ты сам выдумываешь себе проблемы, мы в твоём возрасте таким не страдали».
А вот некоторые фразы, напротив, очень помогают наладить контакт с ребёнком, страдающим самоповреждающим поведением, и повысить уровень доверия: «Я всегда рядом, если тебе нужна помощь», «Я, возможно, не могу до конца понять твои чувства, но ты не одинок(а), я всегда готов тебя выслушать», «Давай справляться с трудностями и сильными эмоциями вместе. Что ты думаешь про поход к психологу?», «Мне небезразличны ты и твоё здоровье, поэтому я хочу лучше понять твое состояние и какая помощь тебе нужна», "Я люблю тебя, чтобы ни происходило в твоей жизни».
Каждый подросток с признаками селфхарма нуждается в ПОМОЩИ взрослых!